Mide Gazından Kurtulmanın Doğal Yolları

Mide Gazından Kurtulmanın Doğal Yolları

Mide gazı, hayatının bazı döneminde, herkesi etkileyebilen yaygın bir olgudur. Günümüzde tüketilen gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı nedeni ile bu mide rahatsızlıklarında bir artış meydana gelmiştir. Midede gaz birikmesi normal bedensel bir olgudur fakat gaz birikimi fazla olduğu zaman insanı yoran ve rahatsız edici durumlara yol açar.

Özellikle bazı gıda grupları hazımsızlığa ve gaz sorunlarına yol açar. Bu zamanlarda midede ki aşırı gazdan kurtulmanın bir çok doğal ve bitkisel tedavisi olduğunuz bilmemiz bizi biraz rahatlatacaktır.

Mide Gazının Nedenleri

Karın bölgesinde biriken gaz göğüste ağrıya neden olabilir. Mide gazının nedenlerini sıralayacak olursak;

  • Sindirilememiş gıdalarda bulunan bakteriler
  • Yüksek lif içeren ürünlerin tüketimi
  • Meşrubat ve kola gibi gazlı içecekler
  • Kabızlık
  • Yemek yerken yutulan havalar aşırı gaz oluşumuna yol açabilir.

Mide Gazının Belirtileri

Midede aşırı gaz birikmesini belirtileri şunlardır;

  • Sık sık gaz çıkarma
  • Geğirme
  • Midede kabarıklık hissi
  • Göğüste hissedilen batıcı bir ağrı
  • Karnın içinde hissedilen gerginlik
  • İştah kaybı

Gaz ağrısı ciddi bir sorun değildir, rahatsızlık geçme eğilimindedir ancak bazen göğüs ağrısı gibi belirtiler şiddetlenebilir. Bu ağrı safta taşı, apandisit ve diğer mide rahatsızlıklarındaki ağrıyla aynıdır.

Mide gazının sıkça tekrar etmesi altta yatan ciddi bir soruna işaret edebilir.

Mide Gazından Kurtulmanın Doğal Yolları

Midenizde biriken aşırı gazdan kurtulmak için aşağıdaki doğal ve bitkisel yöntemleri deneyebilirsiniz.

  1. Uzanın 

Eğer gaz birikmesi nedeniyle oluşan bir rahatsızlığınız varsa ;

  • Kafanızı yüksek bir yere koyarak uzanın
  • Rahatsızlığınız azalana kadar bir süre bu pozisyonda bekleyin.
  1. Sıvı Alımını Arttırın 

Midedeki gaz kötü sindirimi ifade eder.

  • Bol bol sıvı aldığınız zaman bağırsaktaki sindirilmemiş yiyecekler daha rahat bir şekilde dışarıya atılacaktır.
  • Yeterince su içerek bağırsaklarda biriken ve gaza neden olan gıda parçacıklarından kurtulabilirsiniz.
  1. Gazlı İçeceklerin Tüketimini Azaltın

Gazlı içeceklerin tüketimi de bu rahatsızlığa neden olur. Gazlı içeceklerin tüketimini sınırlandırarak şiddetli göğüs ağrısı gibi belirtilerden kurtulabilirsiniz.

  1. Gazdan Kurtulmak İçin Pozisyonunuzu Değiştirin 

Gazdan kurtulmak için yararlı olan bazı pozisyonlar vardır.

  • Kalçalarınızdan tutarak dizlerinizi havaya kaldırabilirsiniz.
  • Ayrıca dizlerinizi sırt üstü yatar pozisyonda midenize bastırıp, nefes verirken gaz çıkarmak için kendinizi zorlayabilirsiniz.

Bu hareketleri yaparken aç olmanızda fayda vardır.

  1. Hint Baharatları Kullanın

Hint baharatlarının sindirime yardımcı olduğu biliniyor. Bu baharatlar :

  • Kakule
  • Zerdeçal
  • ve kimyon’dur.
  1. Zencefil Tüketimini Artırın

Eğer hazımsızlık ve gaz problemi yaşıyorsanız:
• yemeklerinize daha fazla zencefil ekleyin
• zencefil kökü çiğneyin ve zencefil suyu için.

  1. Egzersiz Yapın

Aşırı ve sık gaz oluşumunun önüne geçmek amacıyla egzersiz yapabilirsiniz.

  • Bunun için her gün en az otuz dakika egzersiz yapmanız gerekir.
  • Bunun yanında bir de fiziksel aktiviteye katılabilirsiniz.

---Bizlere Destek Olmak İçin Aşağıdan Yorum Yazmayı ve Yazılarımızı Sosyal Medyada Paylaşmayı Unutmayınız---
admin

Merhabalar sitemizde sizler için birbirinden kaliteli paylaşımlar yapmaktayız.Her konuda bilgili editör arkadaşlarımızla sizlere faydalı ve eğitici makaleler paylaşmaktayız.Ders notları,seo,oyun,dini bilgiler vb. tüm alanda sizler için en iyi içerikleri üretmekteyiz.Bizleri takip ettiğiniz için teşekkür ederiz...

Benzer Yazılar

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorumu yapmak için tıklayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*