1 Adet Simit Kaç Gramdır | Simit Kaç Kaloridir | Besin Değerleri

Merhabalar iyi günler dileriz. Bu yazımızda sizlere simit besin değerlerini paylaşacağız. Susamlı ve susamsız olmak üzere simitler kaç kalori ve gramdır onu yazacağız.

Simit, Türkiye’nin sembol yiyeceklerinden birisidir. Hatta çoğu kaynağa göre döner+ayran’dan sonra simit+çay ülkemizin en meşhur gıdalarından birisidir. Hem fiyat hem de lezzet bakımından çok iyi olduğu için özellikle öğrenciler tarafından çok tercih edilmektedir. Ayrıca diyet yapanların da yakından takip ettikleri bir besindir. Çünkü kalori miktarına göre doyuruculuğu çok fazladır. Bu bakımdan simit çoğu kesim tarafından tercih edilen bir gıdadır. Peki simitin besin değerleri nelerdir susamlı ve susamsız olmak üzere 2 farklı kategoride inceleyelim.

Simit Besin Değerleri

1 adet simit 100 gram ağırlığındadır. Fırınlar, pastaneler vb. yerler genel olarak 1 adet normal simiti 100 gram olarak yaparlar. Yani ortalama ağırlık dediğimiz gibi tanesi 100 grama tekabül etmektedir. Hem susamlı hem de susamsız olarak tanesi 100 gramdır. Şimdi kalori ve diğer besin değerlerini yazalım.

Susamlı Simit Kaç Kaloridir – Besin Değerleri:

Normal boyuttaki 1 adet 100 gramlık susamlı simit ortalama 275 kaloridir. Yani 275 kcal değerindedir. Besin değerleri aşağıdaki gibidir;

• Kalori ==> 275 kcal (kalori) değerindedir.
• Karbonhidrat ==> %75 oranındadır. Susamlı simitte ortalama 57 gram karbonhidrat bulunur.
• Protein ==> %14 oranındadır. Susamlı simitte ortalama 10.7 gram protein bulunur.
• Yağ ==> %11 oranındadır. Susamlı simitte ortalama 3.5 gram yağ bulunur.
• Lif ==> Susamlı simitte ortalama 3.6 gram lif bulunur.
• Sodyum ==> Susamlı simitte 536 miligram (mg) sodyum bulunur.

Susamsız Simit Kaç Kaloridir – Besin Değerleri:

Normal boyuttaki 1 adet 100 gramlık susamsız simit ise ortalama 263 kaloridir. Yani 263 kcal değerindedir. Besin değerleri aşağıdaki gibidir;

• Kalori ==> 263 kcal (kalori) değerindedir.
• Karbonhidrat ==> %75 oranındadır. Susamsız simitte ortalama 48 gram karbonhidrat bulunur.
• Protein ==> %12 oranındadır. Susamsız simitte ortalama 8 gram protein bulunur.
• Yağ ==> %13 oranındadır. Susamsız simitte ortalama 3.7 gram yağ bulunur.
• Lif ==> Susamsız simitte ortalama 3.5 gram lif bulunur.
• Sodyum ==> Susamsız simitte 431 miligram (mg) sodyum bulunur.
• Potasyum ==> Susamsız simitte 118 miligram (mg) potasyum bulunur.

Ek olarak susamsız simitlerde eser miktarda kalsiyum, a vitamini ve demir de bulunur. Ayrıca susamlı simitlerde de az miktarda demir yer almaktadır.

NOT = Bunlara ek olarak büyük boyuttaki simitlerin ağırlığı 150 gramdır ve 413 kalori değerindedir.

Gördüğünüz gibi susamlı ve susamsız simitlerin besin değerleri hemen hemen birbirlerine yakındır. Değerler tamamen ortalamadır. Büyük resmi haber, diyet, yemek sitelerinin ortalaması alınmıştır.

Umarız yararlı olur. Şimdiden afiyet olsun.