Günlük yaşantıda bolca tüketilen kahve ve asitli içecekler, su tüketimimizi olumsuz yönde etkiliyor. Su tüketimi insan vücudunda oldukça önemli bir yere sahiptir.Günlük olarak 2,5-3 litre civarında su tüketimi oldukça idealdir. Bol su tüketimi sindirim sisteminden, sinir sistemine kadar vücudun bir çok alanında faydalıdır.
Bol su tüketiminin faydaları:
- Sindirim sistemini ve metabolik hızı arttırarak zayıflamaya ve kolay sindirime yardımcı olur.
- Cilt yapısının daha parlak ve sağlıklı gözükmesini sağlar.
- Vücudun metabolik dengesinin sağlanmasını sağlar.
- Vücuttan ödem atılmasını sağlar.
- Böbrek faaliyetlerini arttırır.
- Eklemlerin sıvı ve kayganlık oranını arttırarak, daha rahat hareket edilmesini sağlar.
- Vücut sıcaklığının ideal aralıklarda tutulmasını sağlar.
- Terleme ve idrar atımı sırasında, fazla su kaybı sebebi ile olabilecek, iyon dengesizliğini engeller.
- Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
- Vücutta salgı üretim metabolizmaları üzerinde etkilidir.
- Süt veren annelerde, süt üretiminde ve sütün mineral yoğunluğunun dengelenmesi üzerinde etkilidir.
- Soğuk olarak tüketilmesi, vücudun normalden daha da fazla enerji harcamasına sebep olur. Bu da daha hızlı kilo verilmesini sağlar. Su tüketiminin ağırlıkta olduğu çeşitli beslenme programları bulunmaktadır. Çokta hızlı bir şekilde kilo verilmesinde, oldukça etkilidir.
- Vücudun mineral dengesinin sağlanmasında etkilidir.
Toksik maddelerin vücuttan rahat ve hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasını sağlar. Bu sayede toksik maddelerin etken olduğu; sinir sistemi hastalıkları ve çeşitli kalp damar hastalıklarının büyük oranda engellenmesi sağlanır.
Bu Yazıya Tepkin Ne Oldu ?
Beğendim
Efsane
Teşekkürler
İyiymiş
Hahaha !
İnanılmaz
İlginç
Hatalı
