İncirin Faydaları ve Kullanım Şekli

İncir dutgiller familyasının bir üyesidir. Dünyada en çok ülkemizde yetiştirilir. 1 metreyle 12 metre arasında olan çalı veya küçük bir ağaç görünümündedir. İncirin faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Lif oranı yüksek olan incir, A vitamini, B vitamini, C vitaminleri ile birlikte potasyum, sodyum, kalsiyum, demir, magnezyum mineralleri açısından da çok zengin bir meyvedir.

İncirin içeriğinde bulunan benzaldehit isimli madde kanserli hücrelerle savaşarak onların büyümesini önlemeye çalışır.

İncirin Faydaları Şu Şekildedir:

• İncirin kabızlığı giderici özelliği vardır.
• Bağırsakları yumuşatır.
• Zihinsel yorgunluğu yok eder.
• Unutkanlığa iyi gelir.
• Bedensel yorgunlukları giderir.
• Halsizliğe karşı etkilidir.
• Öksürüğe karşı faydalıdır.
• İncir boğaz ağrılarına iyi gelmektedir.
• Sinirleri ve kasları güçlendirir.
• Süt içemeyen kişilerin incir tüketmesi önerilir.
• Nezleye iyi gelmesi incirin yararları arasındadır.
• Bronşite karşı etkili ve faydalıdır.
• Sindirimi kolaylaştırır. Bunun nedeni içeriğinde bulunan yüksek lif oranıdır.
• İncir hoşafı idrar söktürmek içinde kullanılır.
• Kandaki kolesterol seviyesini düşürücü özelliği vardır.
• İncir ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri karşılaması bakımından çok yararlıdır.
• İncir cinsel gücü yükseltmek amacıyla da kullanılır. Bal ile karıştırılıp macun haline getirilen incir çekirdekleri cinsel gücün artmasını sağlar.
• Kuru incir hücre gelişimi desteklemektedir.
• Kuru incirin faydaları arasında kötü kolesterole iyi gelmesi de bulunur.
• Kuru incir kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunur.
• Beyin sağlığına yaptığı katkılarda kuru incirin yararları arasındadır.
• Omega-3 ve omega-6 kuru incirde bulunmaktadır.
• İncir yaprakları körpeyken ezilerek incir lapası haline getirildiğinde, çıbanların olgunlaşıp delinmesini sağlar.
• İncir ağaçlarının dallarından akmakta olan beyaz süt, nasırlara ya da siğillere sürülürse yararlı olmaktadır.
• Mineral, çinko ve folik asit bakımından zengin olan incir, bu özellikleri ile erkeklerin sperm kalitesini artırır. Spermlerin hareketlerini
• yükseltir ve kısır olunmasını engelleme adına katkıda bulunur.
• İshal olan çocuklara fayda etsin diye incir şurubu içirilmektedir.

İncirin Kullanımı Hakkında:

Kuru ya da yaş olarak tüketilebilen incirin, reçeli veya kompostosu da yapılır.

İncirin Kalorisi;

100 gr  kuru incir: 250 kalori
100 gram taze incir: 80 kalori

İncirin Zararları;

Şeker hastası olan kişilerin inciri çok dikkatli bir şekilde tüketmesi gerekir. Ayrıca bağırsak iltihabı olan kişilerinde incir tüketmekten kaçınmalıdır.