Mide Gazından Kurtulmanın Doğal Yolları

« RTÜK Kısaltmasının Açılımı Nedir? RTÜK Ne Demektir?

Mide gazı, hayatının bazı döneminde, herkesi etkileyebilen yaygın bir olgudur. Günümüzde tüketilen gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzı nedeni ile bu mide rahatsızlıklarında bir artış meydana gelmiştir. Midede gaz birikmesi normal bedensel bir olgudur fakat gaz birikimi fazla olduğu zaman insanı yoran ve rahatsız edici durumlara yol açar.

Özellikle bazı gıda grupları hazımsızlığa ve gaz sorunlarına yol açar. Bu zamanlarda midede ki aşırı gazdan kurtulmanın bir çok doğal ve bitkisel tedavisi olduğunuz bilmemiz bizi biraz rahatlatacaktır.

Başlıklar

Mide Gazının Nedenleri

Karın bölgesinde biriken gaz göğüste ağrıya neden olabilir. Mide gazının nedenlerini sıralayacak olursak;

Sindirilememiş gıdalarda bulunan bakteriler
Yüksek lif içeren ürünlerin tüketimi
Meşrubat ve kola gibi gazlı içecekler
Kabızlık
Yemek yerken yutulan havalar aşırı gaz oluşumuna yol açabilir.

Mide Gazının Belirtileri

Midede aşırı gaz birikmesini belirtileri şunlardır;

Sık sık gaz çıkarma
Geğirme
Midede kabarıklık hissi
Göğüste hissedilen batıcı bir ağrı
Karnın içinde hissedilen gerginlik
İştah kaybı

Gaz ağrısı ciddi bir sorun değildir, rahatsızlık geçme eğilimindedir ancak bazen göğüs ağrısı gibi belirtiler şiddetlenebilir. Bu ağrı safta taşı, apandisit ve diğer mide rahatsızlıklarındaki ağrıyla aynıdır.

Mide gazının sıkça tekrar etmesi altta yatan ciddi bir soruna işaret edebilir.

Midenizde biriken aşırı gazdan kurtulmak için aşağıdaki doğal ve bitkisel yöntemleri deneyebilirsiniz.

Uzanın

Eğer gaz birikmesi nedeniyle oluşan bir rahatsızlığınız varsa ;

Kafanızı yüksek bir yere koyarak uzanın
Rahatsızlığınız azalana kadar bir süre bu pozisyonda bekleyin.

Sıvı Alımını Arttırın

Midedeki gaz kötü sindirimi ifade eder.

Bol bol sıvı aldığınız zaman bağırsaktaki sindirilmemiş yiyecekler daha rahat bir şekilde dışarıya atılacaktır.
Yeterince su içerek bağırsaklarda biriken ve gaza neden olan gıda parçacıklarından kurtulabilirsiniz.

Gazlı İçeceklerin Tüketimini Azaltın

Gazlı içeceklerin tüketimi de bu rahatsızlığa neden olur. Gazlı içeceklerin tüketimini sınırlandırarak şiddetli göğüs ağrısı gibi belirtilerden kurtulabilirsiniz.

Gazdan Kurtulmak İçin Pozisyonunuzu Değiştirin

Gazdan kurtulmak için yararlı olan bazı pozisyonlar vardır.

Kalçalarınızdan tutarak dizlerinizi havaya kaldırabilirsiniz.
Ayrıca dizlerinizi sırt üstü yatar pozisyonda midenize bastırıp, nefes verirken gaz çıkarmak için kendinizi zorlayabilirsiniz.

Bu hareketleri yaparken aç olmanızda fayda vardır.